Йога и цигун
Йога на скользком полу: когда перестановка важнее нового коврика
Опубликовано ВиброСтретчинг.ру · 2 мин чтения
Если коврик едет по полу, первым делом прекратите движение и встаньте обычным способом. Не пытайтесь удержать положение сильнее. Затем разберитесь, что скользит: весь коврик по комнате или ладони по его поверхности.
Осмотрите нижнюю сторону
На полу и обратной стороне могут быть пыль, мелкий мусор или влага после уборки. Очистите их способом, который подходит материалам, и дождитесь высыхания. Сверьте рекомендации производителя: средство для пола и состав для ухода за ковриком могут оставлять разные следы. Проверку проводите без сложной опоры и без резкого толчка ногой.
Посмотрите, где лежат края
Коврик, наполовину лежащий на ковре, способен смещаться иначе, чем на ровном основании. Край у порога может загибаться. Перестановка в другое место иногда полезнее покупки более толстого изделия. Уберите свободно лежащее полотенце из-под коврика: дополнительный слой не обязательно увеличивает сцепление и может двигаться сам.
Отделите проблему ладоней
Если основание неподвижно, а руки скользят сверху, проверяйте поверхность коврика, чистоту рук и наличие влаги. Не продолжайте опорную серию ради испытания нового средства. Для первого урока в зале можно заранее узнать, какой инвентарь предоставляют. Занятия с тренером удобны ещё и тем, что проблему опоры можно показать непосредственно на месте.
Решите вопрос до повторения
Когда причина непонятна и коврик продолжает перемещаться, выберите другую устойчивую площадку либо отложите задания с такой опорой. Не приклеивайте его случайной лентой: это способно повредить покрытие и не гарантирует неподвижность. Новый коврик выбирают после понимания, какое именно сцепление требуется, а не по обещанию универсальной нескользящей поверхности.
Что взять с собой из статьи
- Различайте скольжение коврика и скольжение ладоней.
- Проверьте чистоту, сухость и расположение краёв.
- Не испытывайте сцепление в сложной опорной позе.