WIKI · 53 материалов
Плечи, спина, ноги, стопы и выбор доступной амплитуды.
Материалов: 53
Мышцы и движение
Стоя на одной ноге или перенося на неё большую часть веса, человек решает одновременно задачу поддержки. Утомление опоры может ограничивать упражнение независимо от гибкости. Управление нагрузкой, наблюдение ощущений и разумные пределы выводов.
Мышцы и движение
Биомеханика полезна в обычной тренировке, когда помогает объяснить конкретное действие.
Мышцы и движение
Успешный повтор на тренировке ещё не означает, что похожее действие автоматически стало удобным дома.
Мышцы и движение
Хип-хиндж называют движением, в котором заметную роль играет сгибание в тазобедренных суставах: таз уходит назад, а корпус наклоняется.
Мышцы и движение
Поворот к человеку за спиной или к соседней полке может включать грудную клетку, таз и шаг стопами.
Мышцы и движение
Шаг начинается ещё до заметного движения ноги: нужно организовать опору, чтобы другая стопа могла переместиться.
Мышцы и движение
Совет свести лопатки может относиться к определённому упражнению, но не описывает все движения плечевого пояса.
Мышцы и движение
Стоять на одной ноге, наклоняться на ней и перемещать предмет – разные уровни сложности.
Мышцы и движение
Изометрическим называют мышечное усилие без заметного изменения внешнего положения в выбранной задаче.
Мышцы и движение
В эксцентрической работе активная мышца удлиняется, участвуя в контроле движения.
Мышцы и движение
Название «силовой стретчинг» не задаёт единого состава урока.
Мышцы и движение
Некоторые мышцы пересекают два сустава и участвуют в движениях вокруг обоих.
Мышцы и движение
Руку можно поднять с помощью другой руки выше, чем самостоятельно.
Мышцы и движение
Один и тот же предмет ощущается по-разному рядом с корпусом и на вытянутой руке.
Мышцы и движение
Антиротацией называют задачу противодействовать внешнему усилию, которое стремится повернуть корпус.
Мышцы и движение
Медленный темп позволяет лучше заметить отдельные этапы, но сам по себе не делает любое упражнение безопасным или эффективным.
Мышцы и движение
Мышцы участвуют в движении совместно: одни создают нужное действие, другие помогают регулировать направление и удерживать положение.