WIKI · 41 материалов
Сравнение направлений, их задач и форматов.
Материалов: 41
Йога, пилатес и фитнес
Как выбрать коврик под йогу, пилатес или домашнюю растяжку: устойчивость, размеры, ощущения в опоре, уход и проверка конкретного покрытия без лишних покупок.
Йога, пилатес и фитнес
Что уточнить о пилатесе с опорой на стул и занятиях на полу: содержание урока, переходы, устойчивость, варианты для новичка и реальные задачи выбранного формата.
Йога, пилатес и фитнес
Занятие на коврике использует положение тела, гравитацию и выбранную опору.
Йога, пилатес и фитнес
Два варианта одного упражнения на коврике могут сильно различаться по усилию.
Йога, пилатес и фитнес
На реформере пружины участвуют в сопротивлении движению каретки и в её возвращении.
Йога, пилатес и фитнес
Каретка реформера перемещается вдоль рамы, поэтому опора может двигаться вместе с человеком.
Йога, пилатес и фитнес
Ремни и петли передают усилие между человеком и системой реформера.
Йога, пилатес и фитнес
Кадиллак, или трапеционный стол, – аппарат пилатеса с устойчивой площадкой и рамой для крепления предусмотренных элементов.
Йога, пилатес и фитнес
Работа с пружинами на трапеционном столе определяется не только сопротивлением.
Йога, пилатес и фитнес
Слово «функциональный» в расписании может обозначать самые разные занятия.
Йога, пилатес и фитнес
«Растяжка с подкачкой» обычно описывает смешанное занятие, где есть упражнения с мышечным усилием и работа над подвижностью.
Йога, пилатес и фитнес
В расписании фитнеса «Бразильский орех» может быть названием программы с акцентом на ягодичную область.
Йога, пилатес и фитнес
Пластикой в расписании могут называть занятия с плавными движениями, музыкальными связками и элементами танцевальной подготовки.
Йога, пилатес и фитнес
Название «Здоровая спина» часто объединяет упражнения для корпуса, движения суставов и растяжку.
Йога, пилатес и фитнес
Обещания про позвоночник и суставы в рекламе вытяжения требуют проверки отдельно от впечатлений о занятии.
Йога, пилатес и фитнес
Термин «остеопрактика» в объявлении может обозначать разные ручные подходы.
Йога, пилатес и фитнес
После травмы или при стойком ограничении движения человек может искать тренера, который «разработает» сустав.
Йога, пилатес и фитнес
Совмещать разные виды активности удобнее, когда понятно, какая задача главная и насколько велика общая нагрузка.