Оборудование и инвентарь
Как понять, что инвентарь помогает упражнению: три проверки
Три проверки пользы инвентаря в упражнении: понятнее ли движение, удобнее ли опора и проще ли завершение без оценки только по глубине растяжки.
2 мин чтенияЧитать
WIKI · полезно разобраться
Оборудование и инвентарь
Тренажёры, фитболы, роллы, мячи и опоры: назначение, выбор и участие в занятии.
Выберите тему и нажмите «Найти» или воспользуйтесь поиском.
Оборудование и инвентарь
Полуцилиндр и полный валик: разные задачи опоры
Чем полуцилиндр отличается от круглого валика в упражнении: ориентация поверхности, возможность переката и проверка устойчивости до переноса веса.
2 мин чтенияЧитать
Оборудование и инвентарь
Правило, аэростретчинг и петли: сравнение подвесных форматов
Правило, аэростретчинг и подвесные петли: как отличаются точки контакта, управление нагрузкой и первый урок в трёх форматах с подвесным оборудованием.
3 мин чтенияЧитать
Оборудование и инвентарь
Правило и растяжка в парах: кто управляет нагрузкой
Как распределяется управление на Правиле и в парной растяжке: кто создаёт усилие, когда дают обратную связь и как заранее разбирать остановку занятия.
3 мин чтенияЧитать
Оборудование и инвентарь
Кресло или тренажёр для шпагата: как понимать названия в магазине
Кресло, растяжитель и тренажёр для шпагата в каталоге: как по описанию движения понять назначение устройства и не перепутать поддержку с сопротивлением.
2 мин чтенияЧитать
Оборудование и инвентарь
Индивидуальное и групповое занятие на Правиле: что сравнивать
Индивидуальное и групповое занятие на Правиле: как сравнить время инструктора, порядок настроек и возможность остановиться, не ориентируясь только на размер группы.
3 мин чтенияЧитать
Оборудование и инвентарь
Синяки после перкуссии: это не показатель качества
Почему синяки после массажного пистолета не подтверждают пользу: как сообщить о реакции, прекратить воздействие на участок и пересмотреть условия применения.
2 мин чтенияЧитать
Оборудование и инвентарь
Мяч или массажная палка: что удобнее для самостоятельной работы
Как выбрать между массажным мячом и палкой для самостоятельной работы: положение тела, управление руками и доступность нужного участка без сложной позы.
2 мин чтенияЧитать
Оборудование и инвентарь
Тренажёры для растяжки: какие задачи решают разные конструкции
Какие тренажёры встречаются в растяжке и фитнесе: сравниваем опору, сопротивление, подвес и механическое воздействие по задаче конкретного упражнения.
3 мин чтенияЧитать
Оборудование и инвентарь
Массажёр и болезненный участок: почему не нужно искать самую больную точку
Почему сильная болезненность не подсказывает, куда дольше давить массажным пистолетом: отделяем описание ощущения, выбор упражнения и медицинскую оценку.
2 мин чтенияЧитать
Оборудование и инвентарь
Опоры при растяжке икр: стена, ступень и ремень
Три опоры для растяжки икр меняют положение тела и управление усилием. Как сравнить стену, ступень и ремень и выбрать понятный вариант упражнения.
3 мин чтенияЧитать
Оборудование и инвентарь
Таймер на растяжке: когда сигнал помогает, а когда мешает
Как настроить таймер для растяжки с инвентарём: отделяем подготовку от удержания, выбираем слышимый сигнал и оставляем время для спокойного выхода.
2 мин чтенияЧитать
Оборудование и инвентарь
Воздушный гамак и петли TRX: что осваивают на первом занятии
Первое занятие с гамаком и петлями TRX: сравниваем контакт с опорой, положение ног, обучение возвращению и выбор вводного упражнения для новичка.
3 мин чтенияЧитать
Оборудование и инвентарь
Можно ли отказаться от вибрации на первой тренировке
Как заранее обсудить нежелание пробовать виброоборудование: сформулировать причину, узнать об альтернативе и сохранить понятную цель первого занятия.
2 мин чтенияЧитать